Gokken brengt risico's met zich mee
Je kunt het ingezette geld verliezen. Speel alleen met geld dat je kunt missen en probeer verloren bedragen nooit terug te winnen. Deze dienst is uitsluitend bedoeld voor volwassenen van 18 jaar en ouder.
Zo houd je gokken onder controle
Enkele eenvoudige gewoontes maken het verschil tussen ontspanning en problemen. Bepaal je regels voordat je speelt, niet achteraf:
- Stel een budget vast. Bepaal vóór je begint welk vast bedrag je kunt missen en overschrijd dat bedrag nooit.
- Stel een tijdslimiet in. Gebruik herinneringen of sessielimieten zodat je niet langer speelt dan gepland.
- Probeer verliezen nooit terug te winnen. Geld dat je verloren hebt proberen terug te winnen, leidt het snelst tot nog grotere verliezen.
- Speel niet wanneer je onder druk staat. Vermijd gokken wanneer je overstuur of moe bent, of alcohol hebt gedronken.
- Houd het recreatief. Beschouw gokken als betaalde ontspanning, niet als inkomen of een manier om financiële problemen op te lossen.
- Neem regelmatig pauze. Gebruik stortingslimieten, reality checks en pauzetools die erkende casino's aanbieden.
Waarschuwingssignalen van gokproblemen
Zoek hulp als je een van deze signalen bij jezelf of iemand in je omgeving herkent:
- Meer geld of tijd aan gokken besteden dan je van plan was.
- Geld lenen, bezittingen verkopen of liegen om het gokken te financieren.
- Gokken om stress, angst of somberheid te ontvluchten.
- Werk, studies, familie of relaties verwaarlozen.
- Je rusteloos of prikkelbaar voelen wanneer je probeert te minderen of te stoppen.
Hulpmiddelen die kunnen helpen
Stortingslimieten
Beperk rechtstreeks in je casinoaccount hoeveel je per dag, week of maand kunt storten.
Reality checks
Stel herinneringen in die tonen hoelang je speelt en hoeveel je hebt uitgegeven.
Zelfuitsluiting
Blokkeer de toegang tot je account voor een bepaalde periode of permanent wanneer je een pauze nodig hebt.
Pauzeperiodes
Neem een korte pauze van 24 uur tot enkele weken om afstand te nemen en opnieuw te beginnen.
Waar je gratis en vertrouwelijke hulp kunt krijgen
Als gokken niet langer leuk is, is er 24/7 ondersteuning beschikbaar. Deze organisaties bieden gratis en vertrouwelijk advies:
- Gambling Therapy — gratis informatie, advies en ondersteuning.
- Gamblers Anonymous — lotgenotengroepen wereldwijd.
- Gambling Therapy — gratis online ondersteuning in meerdere talen.
Als jij of iemand anders zich in een acute crisissituatie bevindt, neem dan contact op met de lokale hulpdiensten.