Azartspēles ir saistītas ar risku
Jūs varat zaudēt likmēto naudu. Spēlējiet tikai par līdzekļiem, kurus varat atļauties zaudēt, un nekad nemēģiniet atgūt zaudēto. Šis pakalpojums ir paredzēts tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kā saglabāt kontroli pār spēlēšanu
Daži vienkārši ieradumi palīdz nošķirt izklaidi no kaitējuma. Nosakiet savus noteikumus pirms spēlēšanas, nevis pēc tam:
- Nosakiet budžetu. Pirms sākat, izlemiet, kādu noteiktu summu varat atļauties zaudēt, un nekad nepārsniedziet to.
- Nosakiet laika ierobežojumu. Izmantojiet atgādinājumus vai spēles sesijas ierobežojumus, lai spēlēšana nepārsniegtu plānoto laiku.
- Nemēģiniet atgūt zaudēto. Cenšanās atgūt zaudēto naudu ir ātrākais ceļš uz vēl lielākiem zaudējumiem.
- Nespēlējiet stresa apstākļos. Izvairieties no spēlēšanas, ja jūtaties satraukts, noguris vai esat alkohola ietekmē.
- Saglabājiet izklaides raksturu. Uztveriet azartspēles kā maksas izklaidi, nevis ienākumu avotu vai veidu, kā atrisināt finansiālas problēmas.
- Regulāri paņemiet pārtraukumus. Izmantojiet licencētu kazino piedāvātos iemaksu limitus, atgādinājumus par spēlēšanu un pārtraukuma rīkus.
Problemātiskas spēlēšanas brīdinājuma pazīmes
Meklējiet atbalstu, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm sevī vai kādā sev tuvā cilvēkā:
- Jūs tērējat azartspēlēm vairāk naudas vai laika, nekā bijāt plānojis.
- Jūs aizņematies naudu, pārdodat mantas vai melojat, lai finansētu spēlēšanu.
- Jūs spēlējat, lai izvairītos no stresa, trauksmes vai nomākta garastāvokļa.
- Jūs atstājat novārtā darbu, mācības, ģimeni vai attiecības.
- Mēģinot samazināt spēlēšanu vai pārtraukt to, jūtaties nemierīgs vai aizkaitināms.
Rīki, kas var palīdzēt
Iemaksu limiti
Nosakiet maksimālo summu, ko varat iemaksāt dienā, nedēļā vai mēnesī, tieši sava kazino konta iestatījumos.
Atgādinājumi par spēlēšanu
Iestatiet atgādinājumus, kas parāda, cik ilgi esat spēlējis un cik daudz iztērējis.
Pašatteikšanās
Ja nepieciešams pārtraukums, bloķējiet piekļuvi savam kontam uz noteiktu laiku vai neatgriezeniski.
Pārtraukuma periodi
Paņemiet pārtraukumu no 24 stundām līdz vairākām nedēļām, lai atkāptos no spēlēšanas un atgūtu līdzsvaru.
Kur saņemt bezmaksas un konfidenciālu palīdzību
Ja azartspēles vairs nesniedz prieku, atbalsts ir pieejams visu diennakti. Šīs organizācijas piedāvā bezmaksas un konfidenciālas konsultācijas:
- Gambling Therapy — bezmaksas informācija, konsultācijas un atbalsts.
- Gamblers Anonymous — savstarpēja atbalsta grupas visā pasaulē.
- Gambling Therapy — bezmaksas tiešsaistes atbalsts vairākās valodās.
Ja jums vai kādam citam ir tūlītēja krīze, lūdzu, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.