Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu panustatud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi püüa kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud üksnes vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel vahet. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära püüa kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmise üritamine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mäng meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või mõne lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd esemeid või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, perekonna või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks eemalduda ja end taas tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — vastastikuse toe rühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.